טיפ לחולי פרקינסון: איך להתמודד עם השינה בלילה
טיפ לחולי פרקינסון: איך להתמודד עם השינה בלילה
Newsking
0
9
טיפ לחולי פרקינסון: איך להתמודד עם השינה בלילה
נשאלה שאלה באחת מקבוצות הפייסבוק לחולי פרקינסון בישראל:
" שלום חברים, איך מתמודדים עם השינה בלילה? נירדם בלי בעיה, מתעורר באמצע הלילה ולא מצליח להרדם שוב... "
תשובה של אחד מחברי הקבוצה , רן בג עזרה ולקטה את מירב העיניים של חברי הקבוצה :
" קבל שיטה..
שאתה מתעורר - וחוזר למיטה לאחר ביקור בשירותים - שכב על הגב, החל לנשום נשימות עמוקות דרך האף בלבד - שאיפה ונשיפה, עיניים עצומות, פעם במספר נשימות תמצא שהפסקת..חזור לנשום נשימות עמוקות ומודגשות, הפעם הבאה שתפתח עיניך תהיה בבוקר.. שהתעוררת..לי זה לוקח כעשר נשימות עמוקות להרדם.. "
