מתכון בננה : עוגת בננה טבעונית ליהנות מעוגת בננה כמעט בלי קלוריות

אם אתם אוהבים בננה , חשוב לכם לשמור על הגזרה ולהמנע מקלוריות מיותרות וגם לאכול טבעוני אז המתכון הבא הוא בשבילכם עוגת בננה טבעונית מושלמת בפחות מ10 דקות הכנה בתיאבון

תיהנו מהמתכון הטעים על עוגת בננה טבעונית :) 

מתכון לעוגת בננה ללא ביצה של הארי צ'נדנה PIndian

זמן הכנת אפייה 10דקות

 רכיבים: ¾ כוס קמח  /

¾ כוס בננה פירה (כ -2 בננות בשלות)

6 כפות סוכר

½ כפית אבקת אפייה

¼ כפית סודה לאפייה

⅛ כפית מלח

¼ כוס שמן

½ כפית תמצית וניל 

מערבבים את הקמח, המלח, אבקת האפייה וסודה לשתייה ומסננים זאת יחד כדי להבטיח ערבוב אחיד.

חממו את התנור ל -180 מעלות צלזיוס. משמנים תבנית עוגה עגולה בשמן ומניחים בצד.

בקערת ערבוב הקציפו את הבננה המעוכה, הסוכר, השמן ותמצית הווניל עד לאיחוד.

מוסיפים לאט את הקמח המנופה לתערובת הבננות ומקפלים בעדינות את התערובת עד שהבלילה אינה מראה זכר לקמח. לא לערבב יתר על המידה או להכות יתר על המידה. יוצקים את הבלילה הזו לתבנית העוגה המוכנה.

אופים בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות צלזיוס למשך 35 דקות או עד שקיסם הננעץ באמצע העוגה יוצא נקי.

הניחו לעוגה להתקרר למשך 15 דקות ואז הפכו. תן לו להתקרר לחלוטין וחתוך לחתיכות. מגישים ונהנים!

אם עניין אתכם כמה קלוריות יש בבננה  :

אז להלן הממצאים :

 קלוריות וערכים תזונתיין

ב100 גרם בננה 

קלוריות ל100 גרם בננה 89 קלוריות
כמות חלבונים ב100 גרם בננה 1 גרם חלבון
כמות פחממות בבננה  23 גרם פחמימות ב100 גרם בננה